Diyetisyen Begüm Yılmaz Ün konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Demir eksikliği: Vücut için gerekli olan demir miktarı alınmadığında, kırmızı kan hücrelerinin üretimi zorlaşır.
B12 vitamini eksikliği: B12 vitamini, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi için gereklidir. Bu vitamin eksikliği kansızlığa yol açabilir.
Kronik hastalıklar: Bazı kronik hastalıklar, vücutta iltihaplanma nedeniyle kansızlığa sebep olabilir.
Kronik Hastalıklar: Kronik böbrek hastalığı, iltihaplı bağırsak hastalıkları gibi uzun süreli sağlık sorunları kansızlığa sebep olabilir.
Kemoterapi veya Radyoterapi: Kanser tedavisi için uygulanan bu yöntemler, kan hücrelerini etkileyebilir.
Kansızlık belirtileri arasında halsizlik, soluk cilt, baş dönmesi, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, zayıf konsantrasyon ve hızlı yorgunluk gibi durumlar bulunur. Tedavi, kansızlığın nedenine bağlı olarak demir takviyeleri, B12 vitamini enjeksiyonları, diyet değişiklikleri veya altta yatan sağlık sorunlarının tedavisi gibi yöntemleri içerebilir.
Kansızlığa İyi Gelen Besinler
Demir açısından zengin besinler: Kırmızı et, tavuk, fasulye, ıspanak gibi demir açısından zengin besinler tüketmek kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
B12 vitamini kaynakları: Yumurta, süt ürünleri, somon gibi B12 vitamini içeren besinleri yemek önemlidir.
C vitamini: C vitamini, demirin emilimini artırır. Bu nedenle turunçgiller, domates, biber gibi C vitamini açısından zengin besinleri tüketmek faydalıdır.
Kan Yapıcı Kür Tarifi:
2 adet taze pancar, 1 adet havuç, 1/2 su bardağı ıspanak, 1/2 su bardağı kırmızı üzüm ve 1 tatlı kaşığı limon suyu
Yukarıdaki malzemeleri elde edebilirseniz taze ve organik olarak temin edin. Pancar, havuç ve ıspanakları yıkayın ve temizleyin. Malzemeleri sıkacağınız veya mikserde karıştıracağınız bir kap alın. Tüm malzemeleri iyice karıştırın veya sıkın. Elde ettiğiniz karışımı bir bardakta servis edebilirsiniz.